1. 담마에 대한 생각들 - 운전하는 동안 화가 일어날때 -> 화난 마음에 대한 결과를 숙고에 해보면 부질 없음을 알게되고 내가 왜 그랬지 의문이 든다. - 운전하는 동안 양보를 하자 -> 자애 - 성당에서 냉담 후에 다시 교회에 나올때 기도 효과가 가장 커진다고들 얘기한다. -> 간절한 마음에서 다시 성당에 나왔기 때문에 javana citta가 강해진 것 - 모든 생각 말과 행동을 한 후에 결과를 생각해 보는 습관으로 똑같은 상황이 왔을때 마음이 변화되길 - 일상 중의 실천할 수 case들을 정의하고 결과의 숙고와 자애 등을 해야 더 효과적일까? - 인생살이란 원래 이런거야? pīḷana -> 존재의 기준선이기에 깨닫지 못함 2. 명상 - 암송 명상 : 20분 가량 기억의 속도로 인해 시간이 좀더 걸..